Se sabe que el yoga es altamente beneficioso al promover la paz mental y la unidad entre la mente y el cuerpo. Una característica menos conocida, pero igualmente importante, del yoga es su poder curativo. Mientras que muchas condiciones necesitarán el consejo de un profesional médico, algunas condiciones pueden ser aliviadas en gran medida, si no completamente curadas, con el yoga. De hecho, un artículo científico ha citado 77 estudios clínicos y artículos que argumentan que la fertilidad masculina puede ser efectivamente impulsada por posturas específicas del yoga de la fertilidad masculina[1] Sengupta P, Chaudhuri P, Bhattacharya K. Male reproductive health and yoga. International Journal of Yoga. 2013. 6(2): 87-95.

joven haciendo posición de yoga perro hacia abajo

Posturas de Yoga = Asanas

El yoga de la fertilidad es una excelente manera de combinar un régimen de ejercicios con un aumento de la fertilidad.

Las siguientes posturas estimularán su flujo de energía de tal manera que sus posibilidades de concepción se maximicen y se mantengan en ese nivel óptimo durante el mayor tiempo posible!

Se recomienda encarecidamente que los instructores de yoga te guíen a través de las posturas. Esto asegurará que su salud en general mejore de manera efectiva y que su fertilidad mejore dramáticamente. Muchas de las posturas ponen físicamente su cuerpo en una serie de posiciones que aseguran que usted está bien ejercitado, con todas las extremidades girando suavemente. El simple hecho de hacer ejercicio puede hacer que te vuelvas más en forma, más tonificado y más saludable: todos los requisitos previos para una fertilidad alta y un buen libido.

Las posturas de yoga que pueden ayudar a su función eréctil son:

La Pose de la Paloma

La paloma es una pose básica, pero no para los débiles de corazón. Es intenso y liberador al mismo tiempo.

¿Cómo beneficia a la Fertilidad Masculina?

La Paloma,  trata de desbloquear nuestros miedos, traumas y ansiedades más profundos. La paloma es una pose que estimula y libera las presiones que se ejercen sobre nuestros dos chakras inferiores, la raíz y el sacro. Estas dos chacras albergan nuestras relaciones tanto con nosotros mismos como con nuestros amigos y compañeros. Se relacionan con nuestro potencial de base: nuestras necesidades de supervivencia, intimidad, confianza y estabilidad.

Incluso algunos casos de disfunción eréctil pueden ser ayudados con el yoga permitiendo un mayor rango de movimiento y flexibilidad en todo el cuerpo, lo que puede eliminar las adherencias y bloqueos físicos en el cuerpo.

Más Ventajas del Yoga

Otras ventajas del yoga incluyen una mejora en la circulación, que es otro factor significativo en la fertilidad general. Una buena circulación mejora la salud del corazón, le ayuda a mantener un buen calor corporal e incluso puede mejorar su estado de ánimo, permitiendo la circulación de endorfinas cuando hace ejercicio.

El Yoga, junto con una dieta saludable, es una excelente manera de mejorar y mantener su sistema inmunológico, ayudándole a deshacerse rápidamente de cualquier virus o insecto que pueda estar circulando. Tener un sistema inmunológico fuerte también es necesario para una concepción y un embarazo sin incidentes.

A la hora de decidirse a practicar yoga, no se desanime con esas fotografías en Internet de personas increíblemente delgadas y flexibles (¡por lo general muy jóvenes!), posando con gracia en posiciones que parecen desafiar la gravedad y las leyes de la física.

Mientras que algunos practicantes de yoga expertos ciertamente pueden y logran tales posiciones con facilidad y gracia, el yoga para principiantes comienza en un nivel mucho más simple. Ejercicios de estiramiento y tonificación fáciles y suaves que le ayudarán a aumentar su flexibilidad, salud y tono muscular.

Esto le permitirá progresar a través de los varios niveles y dificultades del yoga hasta que haya alcanzado un nivel en el cual se sienta cómodo y listo para progresar al siguiente nivel!

Por estas razones, los complementos alimenticios para la fertilidad masculina son definitivamente recomendados como el primer paso en el tratamiento de la oligospermia y la astenospermia.

También los hombres que aún no se han sometido a una prueba de análisis de semen se beneficiarán de la suplementación de micronutrientes para asegurarse de que son capaces de suministrar semen de alta calidad.

No hay contraindicaciones o efectos secundarios para esta forma de aumento de esperma natural.

Una descripción excelente y detallada de muchos estudios se puede encontrar en Infertilidad Masculina de Steven Sinclair: Consideraciones nutricionales y ambientales.

Una gama considerable de suplementos de fertilidad masculina disponibles en España.

Sin embargo, los productos difieren ampliamente en precio y composición.

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Los nutrientes más efectivos para la Fertilidad Masculina

Una multitud de estudios ha demostrado que los nutrientes altamente dosificados tienen un impacto potencialmente significativo en la calidad general del esperma.

  • Se ha demostrado que el aminoácido L-arginina aumenta el recuento y la motilidad de los espermatozoides [3] Sinclair S. Male infertility: nutritional and environmental considerations. Alternative Medicine Review. 2000. 5(1): 28-38 [4] Scibona M, Meschini P, Capparelli S, Pecori C, Rossi P, Menchini Fabris GF. L-arginine and male infertility. Italian Journal of Urology and Nephrology. 1994. 46(4): 251-3
  • Se ha descubierto que otro aminoácido, la L-carnitina, mejora significativamente la concentración (recuento) de espermatozoides y la motilidad en un período relativamente corto de sólo 8 semanas [5]Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial. Fertility and … Continue reading [6]Costa M, Canale D, Filicori M, D’lddio S, Lenzi A. L-carnitine in idiopathic asthenozoospermia: a multicenter study. Italian Study Group on Carnitine and Male Infertility. Andrologia. 1994. … Continue reading
  • Se ha demostrado que la Vitamina D mejora el recuento, la motilidad y la morfología de los espermatozoides [7]Jensen MB, Bjerrum PJ, Jessen TE, Nielsen JE, Joensen UN, Olesen IA, Petersen JH, Juul A, Dissing S, Jørgensen N. Vitamin D is positively associated with sperm motility and increases intracellular … Continue reading
  • Se ha demostrado que la Vitamina B9, más conocida como ácido fólico, aumenta el recuento, la motilidad y la morfología [8]Safarinejad MR, Shafiei N, Safarinejad S. Relationship between genetic polymorphisms of methylenetetrahydrofolate reductase (C677T, A1298C, and G1793A) as risk factors for idiopathic male … Continue reading
  • El Zinc mejora el sistema inmunitario y mejora significativamente el recuento de espermatozoides en combinación con el ácido fólico [9]Wong WY, Merkus HMWM, Thomas CMG, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RPM. Effects of folic acid and zinc sulfate on male factor subfertility: a double-blind, randomized, placebo-controlled … Continue reading
  • Se ha descubierto que el Selenio en combinación con la Vitamina E mejora la motilidad [10] Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. International Journal of General Medicine. 2011. 4: 99-104 [11]Keskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, Damak J, Bahloul A. Sperm oxidative stress and the effect of an oral vitamin E and selenium supplement on … Continue reading [12]Vézina D, Mauffette F, Roberts KD, Bleau G. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men. Effects on semen parameters and micronutrient levels and distribution. Biological Trace Element … Continue reading

Todos los suplementos de fertilidad masculina en nuestra gran prueba incluyen varios de estos nutrientes a la vez, aunque en una dosis más baja. Esta es una manera rentable y conveniente de hacer que este tipo de terapia de fertilidad sea asequible y requiera tomar sólo un suplemento todo en uno en lugar de muchos.

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BIBLIOGRAFÍA

References

References
1 Sengupta P, Chaudhuri P, Bhattacharya K. Male reproductive health and yoga. International Journal of Yoga. 2013. 6(2): 87-95
2 Imhof M, Lackner J, Lipovac M, Chedraui P, Riedl C. Improvement of sperm quality after micronutrient supplementation. e-SPEN Journal. 2012. 7(1): e50-e53
3 Sinclair S. Male infertility: nutritional and environmental considerations. Alternative Medicine Review. 2000. 5(1): 28-38
4 Scibona M, Meschini P, Capparelli S, Pecori C, Rossi P, Menchini Fabris GF. L-arginine and male infertility. Italian Journal of Urology and Nephrology. 1994. 46(4): 251-3
5 Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial. Fertility and Sterility. 2003. 79(2): 292-300
6 Costa M, Canale D, Filicori M, D’lddio S, Lenzi A. L-carnitine in idiopathic asthenozoospermia: a multicenter study. Italian Study Group on Carnitine and Male Infertility. Andrologia. 1994. 26(3): 155-9
7 Jensen MB, Bjerrum PJ, Jessen TE, Nielsen JE, Joensen UN, Olesen IA, Petersen JH, Juul A, Dissing S, Jørgensen N. Vitamin D is positively associated with sperm motility and increases intracellular calcium in human spermatozoa. Human Reproduction. 2011. 26(6): 1307-17
8 Safarinejad MR, Shafiei N, Safarinejad S. Relationship between genetic polymorphisms of methylenetetrahydrofolate reductase (C677T, A1298C, and G1793A) as risk factors for idiopathic male infertility. Reproductive Sciences. 2011. 18(3): 304-15
9 Wong WY, Merkus HMWM, Thomas CMG, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RPM. Effects of folic acid and zinc sulfate on male factor subfertility: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Fertility and Sterility. 2002. 77(3): 491-8
10 Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. International Journal of General Medicine. 2011. 4: 99-104
11 Keskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, Damak J, Bahloul A. Sperm oxidative stress and the effect of an oral vitamin E and selenium supplement on semen quality in infertile men. Archives of Andrology. 2003. 49(2): 83-94
12 Vézina D, Mauffette F, Roberts KD, Bleau G. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men. Effects on semen parameters and micronutrient levels and distribution. Biological Trace Element Research. 1996. 53(1-3): 65-83