Es muy importante no subestimar la importancia de los nutrientes en el apoyo a la fertilidad. La vitamina B12 es una de esas vitaminas que puede influir en la salud reproductiva masculina. Un miembro del grupo de la vitamina B, la B12 es una molécula grande y compleja responsable de una gama de funciones dentro del cuerpo.

Específicamente, la B12 está asociada con la producción de glóbulos rojos, funciones cerebrales más altas, metabolismo celular y maduración y duplicación del ADN. La relación entre la vitamina B12 y la producción de ADN tiene implicaciones importantes para la fertilidad masculina, especialmente en asociación con la salud y el desarrollo del esperma.

La Vitamina B12 y el Recuento de Espermatozoides

Desde la década de 1970 los científicos han estado investigando los efectos de la suplementación de B12 en el recuento de espermatozoides. Se cree que las deficiencias en esta vitamina llevan al daño genético de las células espermáticas, causando infertilidad.

Las dietas modernas están típicamente saturadas con alimentos altamente procesados y, por lo tanto, las deficiencias de B12 no son infrecuentes.

Un Segundo Estudio

En otro estudio japonés, los investigadores administraron 1,500 mcg por día de metilcobalamina por vía oral durante entre dos y trece meses. Se observó mejoría en el conteo de espermatozoides en el 60% de los hombres que recibieron el suplemento.

Cuanto más largo sea el período de suplementación, más estable será el recuento de espermatozoides.

La mayoría de los estudios muestran que los hombres con deficiencias de B12 y recuentos bajos de espermatozoides pueden beneficiarse significativamente de la suplementación de dosis grandes.

Los hombres que no tienen deficiencia de B12 también se han beneficiado de la B12 adicional. Una teoría es que con niveles más altos de B12 el cuerpo es capaz de aumentar el metabolismo y proporcionar más recursos para fabricar esperma.

Otra teoría es que el aumento de la producción de glóbulos rojos puede mejorar la oxigenación y la salud reproductiva en general. Aunque se necesita más investigación, la mega dosis de vitamina B12 se considera relativamente segura.

La Vitamina B12 y la Disfunción Eréctil

Hay muchos factores físicos que contribuyen a la disfunción eréctil. Un suministro insuficiente de B12 puede dañar los nervios dentro del pene. Si no se trata, el daño impedirá el desarrollo y mantenimiento de una erección. Esto puede conducir a problemas de fertilidad al reducir la capacidad de mantener relaciones sexuales y la eyaculación posterior.

Es importante que si los hombres tienen síntomas de disfunción eréctil busquen atención médica y examinen los niveles de vitamina B12. Esta vitamina no sólo ayudará a proteger los nervios dentro del pene, también apoyará la circulación saludable para promover erecciones fuertes.

Vitamina B12 – Alimentos Ricos / Fuentes de Vitamina B12

Algunas de las mejores fuentes naturales de B12 incluyen pescado, mariscos, carne de res, cereales fortificados y productos de soya, lácteos bajos en grasa, queso, aves y huevos.

Hay un montón de multivitaminas incluyen el complejo vitamínico del grupo B que puede ayudar a asegurar que el cuerpo tenga suficiente acceso a estos importantes compuestos.

Suplementos para la Fertilidad Masculina

Aunque una dieta equilibrada es esencial, los suplementos pueden aportar los nutrientes necesarios en las cantidades mínimas de forma más rentable y eficaz que cualquier dieta regular.

Se recomienda un suplemento para dos grupos de hombres:

  • Hombres que ya planean tener un hijo y
  • Hombres que han sido diagnosticados con lecturas de semen subóptimas.

Ambos grupos se beneficiarán de la suplementación con micronutrientes para asegurar que puedan suministrar semen de alta calidad.

Mejore su Fertilidad con Micronutrientes

Varios micronutrientes como las vitaminas, los vitaminoides, los aminoácidos y los oligoelementos han demostrado ser eficaces para mejorar la cantidad, la movilidad y la forma de los espermatozoides. Esto se traduce directamente en una mejor calidad general de los espermatozoides y, por lo tanto, en una mayor probabilidad de embarazo.

Por estas razones, los complementos alimenticios para la fertilidad masculina son definitivamente recomendados como el primer paso en el tratamiento de la oligospermia y la astenospermia.

También los hombres que aún no se han sometido a una prueba de análisis de semen se beneficiarán de la suplementación de micronutrientes para asegurarse de que son capaces de suministrar semen de alta calidad.

No hay contraindicaciones o efectos secundarios para esta forma de aumento de esperma natural.

Una descripción excelente y detallada de muchos estudios se puede encontrar en Infertilidad Masculina de Steven Sinclair: Consideraciones nutricionales y ambientales.

Una gama considerable de suplementos de fertilidad masculina disponibles en Espana.

Sin embargo, los productos difieren ampliamente en precio y composición.

El mercado europeo está lleno de suplementos de fertilidad masculina, que difieren significativamente en términos de nutrientes y precio. fertilidadmasculina.org ha comparado diligentemente 12 suplementos de fertilidad masculina en términos de relación calidad-precio y nutrientes proporcionados.

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BIBLIOGRAFÍA

  1. Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, Epub published ahead of print.