Los niveles de fecundidad masculina y femenina se encuentran en niveles históricamente bajos y siguen disminuyendo. Esto ha hecho que concebir un hijo sea un proceso desalentador para muchas parejas.
Ya sea que esté planeando concebir o ya lo esté intentando, gracias a la investigación continua, ahora sabemos que puede mejorar sus probabilidades de quedar embarazada con sólo unos pocos cambios sencillos en la nutrición y en el estilo de vida.
Menos o nada de alcohol y cigarrillos (lo que mejora la morfología de los espermatozoides, la motilidad y la calidad de los fluidos seminales respectivamente[1]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090219) es un buen comienzo, pero se puede hacer más:
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Cuánto tiempo le toma a la pareja promedio concebir
La definición de infertilidad
Por qué las tasas de fecundidad masculina están en mínimos históricos
Cómo leer un análisis de semen masculino humano y los diversos tipos de deficiencias de esperma
Qué puede hacer para mejorar su propia lectura de esperma
¿Cuánto tiempo se suele tardar en quedar embarazada?
En general, una pareja fértil tiene buenas posibilidades de quedar embarazada en el plazo de un año, ya que de cada 100 parejas que intentan concebir de forma natural:
- El 20% concebirá en el plazo de un mes.
- El 70% concebirá en un plazo de seis meses.
- El 85% concebirá en el plazo de un año.
- El 90% concebirá en un plazo de 18 meses.
- El 95% concebirá en dos años.
¿Qué es Infertilidad?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la infertilidad como una enfermedad. Se trata de una enfermedad del sistema reproductivo definida como la incapacidad de lograr un embarazo clínico después de 12 meses o más de relaciones sexuales no protegidas.
¿Cuántas parejas están luchando?
Las tasas de fertilidad masculina son ahora menos de la mitad de lo que eran en el momento de la Segunda Guerra Mundial, y la calidad del esperma sigue disminuyendo, según un estudio de Carlsen et al en 19922. Estas cifras alarmantes se han reflejado en la fortuna de muchos.
A la luz de las estadísticas anteriores, alrededor de una de cada siete parejas (15%) está clasificada como infértil.
¿Quién tiene más probabilidades de tener la culpa?
En primer lugar, por favor, no culpes a tu otra mitad. Él o ella desea el embarazo tanto como usted y es importante que trabajen juntos como un equipo – ¡especialmente una vez que llegue el niño!
Hoy en día se entiende que hasta un 40% de los problemas de infertilidad son causados únicamente por hombres, un 40% por mujeres solas y hasta un 20% aproximadamente son una combinación de mala calidad de esperma e infertilidad femenina.
Esto significa que los espermatozoides subóptimos pueden ser la causa de la infertilidad hasta en un 60% de los casos. Estadísticamente hablando, la probabilidad de que la razón sea la mujer es idéntica.
¿Qué puede hacer para aumentar sus posibilidades?
Paso 1
En primer lugar, de ustedes no han estado tratando de concebir durante 12 meses, no se asusten. Disfrute de este tiempo a solas con su pareja. Una vez que un niño entra en su vida, su vida cambiará dramáticamente – y practicará mucho BMS (Baby-Making Sex). Ambos pueden comenzar inmediatamente a tomar suplementos naturales para mejorar la fertilidad.
Ciertas hierbas, raíces y hojas han sido reclamadas durante siglos para aliviar la llamada fertilidad subóptima. Sin embargo, ninguno de ellos ha demostrado de manera concluyente que aumente la fertilidad en los estudios de investigación clínica.
Por otro lado, varios micronutrientes comunes como las vitaminas, los aminoácidos y los oligoelementos han demostrado que mejoran drásticamente la calidad de los espermatozoides de forma efectiva, natural y sin efectos secundarios en estudios doble ciego, aleatorizados y revisados por pares[2]http://www.altmedrev.com/publications/5/1/28.pdf. Hemos revisado los suplementos de fertilidad masculina natural más populares disponibles en España.
Paso 2
Una vez que haya intentado sin éxito durante 12 meses, vaya a que le evalúen su fertilidad profesionalmente. No aconsejamos el uso de pruebas de venta libre como la prueba de Spermcheck que se vende en Boots, amazon o eBay.
En su lugar, acuda a una clínica de fertilidad para que le hagan un análisis de semen profesional
Análisis de Semen: Cómo Medir la Fertilidad Masculina
La ciencia puede determinar la calidad de los espermatozoides de un hombre relativamente bien utilizando una prueba de Análisis de Semen (SA). Se produce una muestra instantánea, se analiza en un laboratorio y se compara con los valores estándar de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para los espermatozoides en el semen.
Cómo Leer los Resultados del Análisis de Semen
Un análisis de semen mide la cantidad de semen que produce un hombre y determina el número y la calidad de los espermatozoides en la muestra de semen.
Los valores estándar de la OMS se han revisado a la baja desde 1999. Para ser clasificado como normal sólo 1,5 ml de eyaculación se espera en las muestras en lugar de 2 ml, sólo 15 millones de espermatozoides por mililitro de eyaculación y una apariencia normal se espera de sólo el 4% de los espermatozoides.
Como consecuencia de esta revisión normal de la guía de muestras de esperma, ahora hay más muestras dentro de los rangos normales. Sin embargo, este cambio en la categorización de las muestras de esperma claramente no mejora la calidad de las muestras.
Como regla general, incluso los hombres cuyas muestras de esperma son inferiores a estos niveles de referencia pueden embarazar. Sin embargo, cuanto menor es la densidad de espermatozoides en las muestras, menos espermatozoides sanos y de rápido movimiento están disponibles.
En pocas palabras, menos espermatozoides buenos en el semen significa que hay menos posibilidades de que un espermatozoide sano encuentre su camino hacia el óvulo y lo fecunde.
Tenga en cuenta, sin embargo, que los hombres con recuentos altos también pueden tener dificultades debido a una motilidad o morfología deficientes.
También hemos escrito un artículo dedicado sobre cómo leer un análisis de semen. Puedes leer este artículo aquí.
Razones de la Baja Fertilidad Masculina
No hay una respuesta sencilla a la pregunta de qué factores influyen más en la calidad de los espermatozoides masculinos. Los científicos están de acuerdo en que los siguientes factores influyen negativamente en la producción de esperma y en la salud:
Factores
- Mala nutrición: muy pocas vitaminas y antioxidantes
- Exposición a hormonas femeninas: aumento de los niveles de estrógeno en el agua potable y en algunas carnes procesadas, incluso en la soja [3]https://www.poliquinstore.com/articles/forty-ways-to-naturally-boost-testosterone/
- Opciones de estilo de vida: fumar, alcohol y estrés, tanto en casa como en el trabajo.
La fertilidad de un hombre es más restringida (oligospermia o astenospermia) que ausente por completo. Azoospermia, es la condición médica de un hombre que no tiene espermatozoides en su semen, lo que afecta aproximadamente al 1% de la población masculina. Aspermia, la falta total de semen es mucho más rara.
Oligospermia, también oligiozoospermia se refiere al semen con una baja concentración de espermatozoides (menos de 20 millones de células por mililitro), y astenospermia, u oligozoospermia es el término médico para la reducción de la motilidad espermática, es decir, el movimiento. Los micronutrientes pueden tener resultados asombrosos en estas condiciones restrictivas de fertilidad, lo cual ha sido demostrado en docenas de estudios diferentes.
Mejore su Fertilidad con Micronutrientes
Varios micronutrientes como las vitaminas, los vitaminoides, los aminoácidos y los oligoelementos han demostrado ser eficaces para mejorar la cantidad, la movilidad y la forma de los espermatozoides. Esto se traduce directamente en una mejor calidad general de los espermatozoides y, por lo tanto, en una mayor probabilidad de embarazo.
Por estas razones, los complementos alimenticios para la fertilidad masculina son definitivamente recomendados como el primer paso en el tratamiento de la oligospermia y la astenospermia.
También los hombres que aún no se han sometido a una prueba de análisis de semen se beneficiarán de la suplementación de micronutrientes para asegurarse de que son capaces de suministrar semen de alta calidad.
No hay contraindicaciones o efectos secundarios para esta forma de aumento de esperma natural.
Una descripción excelente y detallada de muchos estudios se puede encontrar en Infertilidad Masculina de Steven Sinclair: Consideraciones nutricionales y ambientales.
Una gama considerable de suplementos de fertilidad masculina disponibles en España.
Sin embargo, los productos difieren ampliamente en precio y composición.
Fertilidadmasculina.org ha comparado 12 suplementos de fertilidad masculina en términos de relación calidad-precio y los nutrientes que proporcionan.
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BIBLIOGRAFÍA
Bibliografía
| ↑1 | http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090219 |
|---|---|
| ↑2 | http://www.altmedrev.com/publications/5/1/28.pdf |
| ↑3 | https://www.poliquinstore.com/articles/forty-ways-to-naturally-boost-testosterone/ |
| ↑4 | Imhof, Martin et al., «Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation», e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, Epub published ahead of print. |
